A osteoporose pode enfraquecer os ossos das suas mãos, aumentando o risco de fraturas e afetando a sua qualidade de vida. Prevenir a osteoporose é essencial para manter a força e a funcionalidade das suas mãos, permitindo que você continue a realizar suas atividades diárias sem limitações.
Com orientações especializadas e um plano de prevenção adequado, podemos ajudar a manter seus ossos fortes e saudáveis. Implementar práticas simples no seu dia a dia pode fazer uma grande diferença na saúde óssea das suas mãos.
👉 Alimentação Rica em Cálcio e Vitamina D: Inclua alimentos como leite, queijo, iogurte, salmão e ovos na sua dieta para fortalecer os ossos.
👉 Exercícios de Fortalecimento: Pratique exercícios que fortalecem os músculos e ossos das mãos, como apertar bolas de borracha e levantar pequenos pesos.
👉 Exposição ao Sol: A exposição moderada ao sol ajuda seu corpo a produzir vitamina D, essencial para a absorção de cálcio.
👨⚕️ Eu sou médico cirurgião especializado em mãos e posso te ajudar a aliviar e tratar a Osteoporose.
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🌟 Dr. Igor Rabelo
CRM 13.903 / RQE: 9427 e 12980
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia da Mão e Microcirurgia
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